Тренажер для асан йоги дает возможность регулировать нагрузки в асанах. Исследовав более 100 асан на тренажере, варьируя нагрузки в разных диапазонах, я вывел определенную закономерность. Представим эти данные в виде графика

1. (0-F1) Ограниченные нагрузки близкие к нулю;
   Спонтанное глубокое медитативное состояние; Медитации возникает через некоторое время практически всегда. Такие же ощущения возникают при практике асан в воде; работа с асанами в этой зоне имеет большой терапевтический эффект: прекращаются острые боли, при длительной практике (от года) вылечиваются разнообразнгые травмы полученные от силовых методов выполнения асан, а также застарелые травмы, полученные еще в детстве; У значительного числа людей, которые делали асаны на тренажере появлялся опыт частичного выхода из тела; Некоторые даже видели свои чакры; Очень многие впадали в транс; Появляется ощущение движения энергии (энергия льется как правило мощным потоком); Так, что этот диапазон нагрузок представляет значительный интерес с точки зрения духовного развития;
2. (F1-F2)
   Путем работы с ощущениями можно выйти на позитивные ощущения (радость, удовольствие); Появляется ощущение пробивающейся энергии (покалывание, мурашки по телу, вибрации в разных частях тела); Медитации возникает иногда; От работы с асанами в этой зоне нагрузок нельзя получить травмы в принципе;
3. (F2-F3)
   Путем работы с ощущениями можно убрать негативные ощущения (небольшой дискомфорт) и выйти на нейтральные ощущения; Иногда возникают ощущения пробивающейся энергии (покалывание, мурашки по телу, вибрации в разных частях тела), но энергия может быть как позивная так и негативная; Медитации нет.
4. (F3-F4)
   Негативные ощущения нельзя убрать полностью, но дискомфорт не нарастает; Могут возникать потоки негативной энергии; В асане нет позитивных ощущений;
5. ( > F4)
   нарастающий дискомфорт или боль; асана исполняется лишь короткое время;
   Травмоопасная зона, обычно такая нагрузка появляется при силовом освоении асан;
   

С течением времени границы интервалов нагрузок F2, F3, F4 постепенно изменяются в сторону увеличения по мере укрепления мышц и улучшения их гибкости и постепенно F2, F3, F4 достигнут значений реальной нагрузки в асане и тогда поддержка в этой асане не потребуется либо растяжка улучшиться и диапазон увеличиться настолько (например вы сядете на шпагат полностью), что реальная нагрузка приблизиться к границам F2, F3. Сколько для этого потребуется времени зависит от конкретной асаны и индивидуальных особенностей. Однако подчеркну еще раз, используя поддержку тренажера или чего-то еще вы всегда выходите на состояние асаны.
Практикуя асану традиционным способом, не используя поддержек для уменьшения нагрузок на мышцы, работая над укреплением мышц и улучшением их гибкости, можно также постепенно сдвинуть границы F2, F3, F4 приблизить их к реальным нагрузкам в асане, однако сделать это достаточно непросто поскольку реальная нагрузка в асане обычно намного превосходит границы F2, F3, F4 (например реальная нагрузка может составляет 40 кг, а граница F3, когда можно выйти на нейтральные ощущения 5кг). Не удивительно, что подавляющее большинство о состояниях йоги не имеет понятия. В этом варианте состояние конкретной асаны достигается лишь спустя годы работы над конкретной асаной, а чаще всего никогда. Кроме того если есть травмы, то их асанами йоги традиционным способом не исправить.
Для конкретности приведу примерные значения F1, F2, F3, F4 для некоторых асан

По моим наблюдениям большинство асан, которые выполняют начинающие йоги (да и не только начинающие) практикуются в диапозонах нагрузок D и E, в которых нет позитивных ощущений и медитации, и только лишь одиночные асаны (шавасана, пашчимотасана) выполняются с диапозоне нагрузок В и С).
С помощью тренажера можно выполнить асану по форме и уменьшить нагрузки до уровней A,B или C, при которых можно достигнуть медитации или выйти на положительные ощущения.