flexible board
Home
Асаны
Тренажер
Контакты
Цены
backbends
шаг за щагом
  • устанавливают необходимую высоту подвески;
  • помещают гибкую доску под ягодицы;
  • садятся на гибкую доску;
  • соединяют колени, разводя ступни врозь; высоту подъема тренажера устанавливают такой, чтобы при выполнении асаны не возникали неприятные ощущения в ступнях, коленках, ногах практикующего.
поза воина
Длительность исполнения асаны

Нет ограничений
Нагрузки
Диапозон растяжки не позволяет выполнить эту асану на полу. На тренажере с поддержкой гибкой доски требуется меньший диапозон, поэтому асану можно выполнить сразу.
Дополнительно
При исполнении на тренажере, когда основная нагрузка скомпенсирована это одна из сильнейших медитативных асан.

 



Сайт управляется системой uCoz