flexible board
Home
Асаны
Тренажер
Контакты
Цены
backbends
Нагрузки
Диапозон растяжки не позволяет выполнить эту асану вообще. Нет возможности даже зацепиться за асану. При попытках сесть в асану возникает сильная боль в лодыжках, мышцах промежности, коленях. На тренажере с поддержкой гибкой доски требуется меньший диапозон, поэтому асану можно выполнить сразу если устанавливить необходимую высоту подвески;
горакшасана
Длительность исполнения асаны

При выполнении на тренажере нет ограничений
шаг за щагом
  • помещают гибкую доску под промежность;
  • садятся на гибкую доску опираясь промежностью так, чтобы тело находилось над стопами;
  • свести стопы вместе;
  • расслабиться;
  • высоту подъема тренажера устанавливают такой, чтобы при выполнении асаны не возникали неприятные ощущения в стопах, ногах практикующего.
Дополнительно
При исполнении на тренажере, когда основная нагрузка скомпенсирована это одна из сильнейших медитативных асан.

 



Сайт управляется системой uCoz